Kostvejledning: sådan bør du spise inden et maraton

At løbe et maraton kræver en masse energi, og den bedste måde at sikre sig, at man har energi nok i kroppen er ved at have en afbalanceret diæt og holde sig fra usund mad. Så hvis du overvejer at blive en seriøs maratonløber, bør du fra første dag lægge din kost efter dette. Derfor kommer der her en kort guide til, hvad du bør spise og hvad du ikke bør spise. Læs mere Kostvejledning: sådan bør du spise inden et maraton

Optag dine strabadser til Nordic Race og Dirty Trail

I de par år Nordic Race har eksisteret har eventet bredt sig ud fra blot et event i København til nu snart at have et tocifret antal events over hele landet.

Det er især videoer og de sociale medier, der har løftet eventet ud over rampen og ind i mainstream dansk kultur. Det samme gælder for det Silkeborg-baserede løb Dirty Trail, der også har været dygtige til at benytte de sociale medier til at komme længere ud. Læs mere Optag dine strabadser til Nordic Race og Dirty Trail

Undgå sløvhed med glutenfri mad

Der kommer flere og flere glutenfrie og laktosefrie varer på hylderne i danske supermarkeder. Der er meget blandede meninger om glutenfri mad, nogle mener det kan gavne alle at skære ned på gluten mens andre mener at det kun er direkte glutenallergikerer der skal tænke over det.

Denne artikel er relevant for løbere, da dårlig performance på dine ture måske kan henføres til cøliaki – det vil sige glutenallergi. Læs mere Undgå sløvhed med glutenfri mad