Forfatter: 24run

Nyder du at leve en aktiv livsstil, hvor regelmæssig motion indgår som en del af din ugentlige rutine, er det en god idé at variere træningsrutinen en anelse fra tid til anden for at holde motivationen ved lige. Begynder man at synes, at det bliver kedeligt at træne, at det er også væsentligt sværere at […]

Som kvinde kan håret være en stor årsag til, at træningen ikke bliver gennemført. Hvordan skal det sidde under træningen og kan jeg tage med fedtet hår på arbejde i morgen? Her giver vi et par gode råd til, hvordan du bedst tager dig af frisuren under løb og fitness.

Er du typen, der ofte træner, så kender du måske til det med, at dine muskler bliver ret ømme. Dette sker både dagen efter træningen, men det kan også ske flere dage efter. Man siger, at det ofte er anden dagen, der er den værste, efter man har trænet. Det er her musklerne er mest […]

Når man laver research af forskellige træningsprogrammer, ser man altid fullbody eller split programmer. 70% af danskerne benytter sig af et splitprogram, men der er ingen forskning på at et splitprogram virker bedre end et fullbody program. I denne artikel skærer vi ind til benet og uddyber både split og fullbody. Ydermere kommer vi med […]

Man bruger cirka 1/3 af sit liv på at sove. Der findes mange rygter om, hvor vidt søvn har indflydelse på din træning og helbred. I denne artikel kommer vi ind på, hvorfor det er vigtigt at passe sin søvn, hvis man tager sin træning seriøst og ønsker resultater. Ydermere kommer vi med råd til, […]

Du kender sikkert godt scenariet, hvor den ugentlige løbetur er blevet en kedelig pligt, som du ikke føler du får ret meget ud af. Men der findes mange gode måder, hvorpå du kan kickstarte din løbetræning, så du får det bedste ud af træningen.

Medlemskabet er betalt og dagen er ved at oprinde. Nu skal du i gang med at få kroppen i form til sommeren, og det er ikke for tidligt at komme i gang. Men hvad skal man have med, når man skal ned of dyrke fitness? Der er så mange ting, som man kan få brug […]

Har du lavet et nytårsforsæt om at dyrke mere motion og komme i god form? Så har du formegentlig ligesom de fleste andre, igen lagt motionen på hylden. Der kan være mange undskyldninger til, hvorfor man ikke dyrker motion. Den eneste rigtige undskyldning er, hvis du har en skade. ”Jeg har ikke tid”, ”Jeg har […]

Havde du også lavet et nytårsforsæt om at tabe dig og komme i god form? Har du også lagt dette på hylden igen? Så er det i den grad på tide, at du kommer i gang igen! Selvom det er koldt udenfor, så befinder vi os i foråret, og før vi får set os om, […]

Vi kender alle sammen at vi gerne vil ud og motionere lidt mere, men det er ofte svært at finde motivationen frem og komme af sted. Der findes dog mange gode tricks til, hvordan du kan motivere dig selv lidt ekstra for at komme af sted på løbeturen Nedenfor kan du læse 3 gode tricks, […]