Sundhedsmæssige fordele ved løb for krop og sind
Løb er en af de mest tilgængelige former for motion, som kan udføres næsten hvor som helst. De sundhedsmæssige fordele ved at løbe er mange og strækker sig fra fysiske forbedringer til mentale gevinster. Regelmæssig løbetræning kan hjælpe med at styrke hjerte-kar-systemet, forbedre muskeltonus og øge udholdenheden.
Fysisk set bidrager løb til vægttab ved at forbrænde kalorier effektivt. Det hjælper også med at reducere risikoen for kroniske sygdomme som diabetes type 2, hjertesygdomme og visse former for kræft. Desuden kan det styrke knoglerne og reducere risikoen for osteoporose.
Mental sundhed er lige så vigtig som fysisk