Halvmarathon for begyndere: komme godt i gang

Halvmarathon for begyndere: komme godt i gang

Halvmarathonens popularitet blandt motionister og nybegyndere Halvmarathon er blevet en populær distance for både nybegyndere og erfarne løbere. Med en længde på 21,1 kilometer tilbyder det en udfordring, der ikke er så overvældende som et fuldt marathon, men stadig kræver dedikation og træning. Mange løbere vælger halvmarathon som deres første store mål, da det giver

Halvmarathon for begyndere: komme godt i gang Read More »

Optimal restitution efter træning: tips til løbere

Optimal restitution efter træning: tips til løbere

Optimal restitution efter træning: hvorfor det er vigtigt Restitution er en afgørende del af enhver løbers træningsprogram. Efter intens træning har kroppen brug for tid til at reparere og genopbygge musklerne, så de kan blive stærkere og mere udholdende. En god restitutionsproces kan også hjælpe med at forebygge skader og forbedre den samlede præstation. Når

Optimal restitution efter træning: tips til løbere Read More »